【正文】  摘 要：健美操作为一项不受场地、年龄限制，且有动感音乐伴奏的运动项目，很适合在大、中、小学学校开展。本人通过多年的中职学校健美操教学得出结论，健美操是一项符合中职学生生理、心理及社会发展需要的一项体育运动，特别是对中职女生具有很高健身和锻炼价值的体育运动。本文主要是从健美操体育教学中分别从生理、心理以及对社会的作用方面做出分析，并展开浅谈与阐述
  关键词：健美操；课程；体育教学；中职学校；浅谈 
　　前 言 
  发展体育运动、增强学生体质是学校传统体育口号。随着全民健身运动的发展热潮，传统的体育项目不再受到广大学生的青睐。而新兴的体育项目最受大、中、小学生的欢迎，健美操项目作为新兴的体育项目之一，深受广大学生喜爱。但由于种种原因，大多中职学校的健美操教学开展会存在不足之处。这主要表现为健美操教师的专业限制和不够完善，我国健美操起步比国外迟，健美操运动开展的设备不够完善。在此，本人从多年的健美操教学经验及与学生沟通交流经历为依据出发。进而对健美操在中职学校体育教学中的重要方面作研究分析。      
　　一、健美操运动的简介和特点 
　　健美操是以舞蹈和自由体操相结合，配以动感流行的音乐，达到有氧训练目的的体操；健美操是根据人体的生理特点，为追求人体美，在音乐伴奏下所进行的自由体操与舞蹈动作结合的边沿综合运动项目。是健身美体和娱乐身心的健身运动方式。健身性健美操使运动者在明快的音乐节奏中进行全身有节律运动，处于动感音乐的节拍下，沉浸于优美旋律的音乐之中，在欢乐中锻炼、健身、减肥，忘掉所有压抑和烦恼。它正以强大的生命力风靡世界，受到广大学生的青睐，更是一项最受群众热爱的健身运动。健美操动作简单易学，适合任何 年龄段人群学习。健美操运动逐渐在世界各地开展起来。健美操是建立在艺术与美学等学科理论指导下的人体运动方式。讲究造型美，要求动作优美大方，准确到位，协调有力。能有效地训练身体各个部位的正确姿态，使人体得以匀称和谐地发展，培养健美的体形，塑造健美的自我。它是以人体解剖学，生理学，人体艺术学，运动训练学，运动生理学，体育社会学等学科的基本理论为指导思想进行锻炼的，特别是健美操的每一套动作都有不同的目的性、针对性和科学性。
  二、健美操课程在教学中的重要作用 
　　1、健美操在在体育教学中对中职生生理影响
　　进行健美操锻炼可增强体质、增进健康 经多年的教学和训练实践证明，经常进行健美操锻炼，对心血管系统、呼吸系统、消化系统和内脏器官都有良好的影响。会使心肌纤维逐渐变粗，心肌增厚，收缩有力，心输出量增加，提高供血能力，可使血管壁弹性增强，预防心血管疾病的发生。通过长期健美操的有氧运动，人的呼吸加深，呼吸频率减少，吸氧量增大，可使呼吸肌得到充分的休息，促进良好的新陈代谢。通过健美操的腰部、腹部、髋部等全方位的运动，加强了胃肠蠕动，促进消化液的分泌，从而增强了消化机能，促进了人体新陈代谢，有利于营养的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。 
　　经常进行健美操锻炼可提高神经系统机能，发展身体素质由实践证明，经常参加健美操锻炼，可使肌肉力量增强，身体协调性提高，韧带和肌肉得以提高，能有效地发展人的力量和柔韧素质。健美操锻炼可以使人处于全身运动，肌肉运动加强的状态，从而使肌纤维变粗而坚韧有力，能有效地增强肌腱、韧带的弹性、关节的韧性和灵活性。长期坚持锻炼，肌肉力量得到增强，可消除多余脂肪，使肌肉变得充满活力和具有弹性。对改善不良的身体姿态，塑造优美的形体有促进作用。健美操具有缓解精神压力、娱乐身心，改善神经系统的功能。健美操锻炼是在中枢神经的支配下进行的，反过来，通过健美操锻炼，能提高中枢神经机能水平、集中注意力，使人的视野广阔，感觉敏锐，分析综合能力强，精力旺盛和人的动感活力。同时，健美操动作的路线、方向、速度、节奏、力度等不断变化，加深对动作的记忆，增强记忆力，从而提高神经系统的灵活性和均衡性，使人身体素质得到全面发展。
　　2、健美操在体育教学中对中职生心理健康的影响
　　健美操锻炼对提高表现力，增强自信心，促进锻炼的自觉性。实践证明，经常参加健美操锻炼，可以使人的表现力大幅度的提高。随着表现意识的提高，参加健美操锻炼的学生也随着运动使人体按健美的标准得以塑造，学生的自信心也随之提高。中职体育宗旨是增进健康，提高身体素质，让中职生以健康的体魄去迎接社会的竞争和挑战。要提高中职学生自主锻炼的积极性，需要在健美操课教学中通过健美操的魅力、感染力吸引学生加入到健美操行列，并从拘束到投入和热爱从而认同健美操，促进锻炼的自觉性。
　　健美操锻炼可缓解精神压力，娱乐身心 健美操作为一项特殊体育运动，有动感音乐伴奏，全身参与运动，具有高度艺术感，多人一起参与并伴随音乐舞动起来， 使得人们心情舒畅起来，正是缓解精神压力的好方法。由于健美操是融舞蹈、音乐为一体的运动，使人们存音乐中锻炼和享受快乐。因此，健美操锻炼不但能增进健康，还具有娱乐身心 功能，可促进人们在锻炼中获得愉悦心情，满足人的心理需求。
　　健美操教学可以提高学生对体育兴趣和积极性。就目前来看，很多学校体育课内容单调、枯燥、乏味、组织松散，甚至是“放羊式”形式上课，教师很轻松，学生上课的兴趣低落，自学锻炼的积极性不高。上课效果不理想，针对这种情况，必须通过改变教学内容和教学方法，来提高学生自主学习的积极性，使之主动参加体育锻炼。那么健美操一旦进入课堂，既有运动性，又有娱乐性。而作为中职体育普修课中显示出它的重要位置。一次健美操课，节奏鲜明和旋律优美的音乐 一经响起，就会大大提高学生兴趣和吸引注意力，使学生聚精会神地投入到健美操运动中。当今中职学生活跃、爱美、时尚，对流行的运动很有热情。在健美操课堂教学中，如何选择准备部分，通常选用一些基本步法配音乐进行热身练习，是为了提高学生协调能力 和音乐节奏感。而在健美操课堂上基本没什么见习生，也不需要花太多的精力做学生思想工作，就可以激发学生的学习兴趣。因为在音乐的伴奏下健美操的音乐可刺激学生集中精力做变化多端的动作，促使大脑皮层兴奋，血液升高，呼吸加速，情绪高昂，气氛活跃，练习者的热情和积极性会被激发。经过一段时间的实践练习，结果发现，健美操教学活动还能取得强化学生对体育的兴趣，可以提高整个体育教学质量的效果。 
　　三、健美操在中职学校体育教学中对社会的作用
　　1、健美操具有的美育作用 
　　美育是以心灵美为健康目标，而体育则以身体的健康为主要目标，心灵的健康一定会促进身体的健康，因此美育是学校教育的重要组成部分。健美操教学过程中应使学生在得到各种优美动作的形体锻炼的同时建立审美心态，培养学生感知 美、鉴赏美、评价美、表现美和创造美的综合能力。从美的姿 态、动作、线条、形状、身体配合，音乐的伴奏下里慢慢享受美， 促进学生获得精神上的愉悦，加上教师采用灵活多变的教学方法及优美动作吸引和感染，有助于学生大胆表现自己，放松身心，尽情欢快地在音乐中舞动起来并享受美的感觉，使学生追求美的天性得到满足，同时提高学生的自信心。多年的中职学生健美操教学实践表明，健美操课是一项深受中职学生喜爱的健身运动。教师应尽量在教学中实施美育方案，使得健美操教学在各中职和大学中得到更好发展和推广。
　　2、参加健美操运动有助于建立和谐人际关系。健美操练习是在开放的、直接的交往推动中进行，能使学生体验到个人与集体的关系，增进人际交往，起到协调人与人之间的关系作用。健美操课上练习或者锻炼过程中，同学们能互助互爱，在互相切磋和交流中培养团结谦让、互相尊重、谦虚信任的美好品德。在课外的健美操表演或者比赛中，要求练习者动作统一、队形整齐、相互间密切协调，这就要求练习者之间要加强配合、多做沟通、树立整体意识，有助于培养中职生的合作意识和团队精神。 
　　结论与建议 
　　健美操在中职学校体育教学中所具有的重要地位和作用不可忽视，是一项适合于中职学生生理和心理需要，健身价值很高的体育运动。健美操教学内容及教材需要不断改进完善，教师需要不断创编新动作，教师之间需要加强经验交流与讨论。在中职学校重视健康教育时，我们更应注重中职学校女生的健康意识，改进健美操教学内容，使其具有实用健身价值，促进每位中职学生身体健康。