【正文】 　耐久跑是《国家体育锻炼标准》的必测项目，也是本地区体育中考项目。经常进行耐久跑，可以改善和提高学生心肺机能，培养坚强的意志、磨炼顽强的毅力，有利于身体的均衡发展，无论从学生机能提高方面来说，还是从学生升学成绩方面来说，此项目都必须多多加以练习。但耐久跑技能恰恰又是学生比较反感的练习项目，所以在练习过程中如果没有好的教学组织方法，想得到理想的效果是不太可能的。针对这一现象，我们体育教师有必要对此作出准确的分析，找出耐久跑练习消极情绪产生的原因及对策，根据不同的学生采用不同的教学方法，使学生热爱耐久跑，并使之成为学生热爱的终身体育运动项目。
　　一、耐久跑教学中学生消极情绪的产生原因
　　1、组织教学方面
　　耐久跑的组织教法比较单调，在准备部分尚可安排适当的游戏调动学生的积极性，但是在基本部分的学习中传统的组织和教法缺乏创新，很难吸引学生的兴趣，进而导致对耐久跑产生厌烦心理。学生不喜欢耐久跑的原因主要在于耐久跑比较枯燥、乏味，很难调动学生参与练习的积极性。另外，从耐久跑的内容本身来说，练习方式大多采用绕圈跑，这种练习方法更加枯燥乏味，以致部分学生产生消极情绪。
　　2、学生自身方面
　　初中生一般在13～15岁之间，意志力不够坚定、怕苦怕累，但对趣味性的项目比较感兴趣。由于耐久跑在练习中相对于球类等项目显得较枯燥，学校耐力跑教学多数是在400米跑道（或其它非标准跑道）上进行练习。无论教师以何种内容、形式施教，总离不开跑道这个概念。这样一圈接一圈周而复始地在跑道上进行单调动作的频繁练习，极易使学生产生枯燥无味的感觉，从而在心理上对耐力跑训练产生恐惧与厌烦情绪，由此而使运动兴趣下降，导致他们不喜欢跑步。
　　另外，.随着社会物质生活水平的提高，学生吃苦耐劳精神日趋减弱，对耐力跑这样一种枯燥的训练内容必然产生一种畏避心理。而目前的大部分学生生活优越，极少经过艰苦磨练，缺乏吃苦精神，对耐久跑无兴趣，畏难情绪严重。
　　第三，初中生对体育的健身价值认识不够，对体育课不够重视，同时也由于目前学生的课业负担较重，体育课成了他们放松和娱乐的场所，这也是导致学生对耐久跑产生消极情绪的原因之一。
　　3、考核评价方面
　　学习效果评价对于学生学习积极性的影响是至关重要的，它可以使学生更自信、更积极的练习，但同样也会使学生失去自信。班级内个体与个体之间存在很大的个体差异，如果忽略个体差异的存在，而用统一的标准去衡量学生的学习效果，则对部分学生缺乏公正、公平。目前体育课的评价方法中很少考虑学生之间的个体差异，长期下去他们便会对耐久跑失去信心和兴趣，甚至会产生严重的消极情绪。
　　二、耐力跑教学的探索
　　1、改进组织与教法
　　首先，教师应加强自身的理论学习和实践经验的积累，在专研耐久跑教材的基础上，深入研究组织教法，吸引学生的注意力。耐久跑教材本身对学生的吸引力就小，因此就越要在组织教法上多下功夫。其次，教师应该对学生灌输“不积小流，无以成江海”的指导思想，让学生体会进步的乐趣，培养学生学习的积极性。
　　2、根据学生年龄特点，选用练习方法，培养兴趣
　　初中生大部分是十三四岁，正处于身体发育成长时期，身体各器官发育不平衡；骨骼发育快于肌肉，肌肉中水分较多，蛋白质和无机物较少，心血管系统和呼吸系统功能较差，导致肌肉弱、耐力差、易疲劳、大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡，对耐力项目的适应性较差。因此，中跑项目男1500米，女800米，对他们来说委实是“长跑”了。但在初中这个年龄阶段，身体各器官有承受一般耐力练习的能力，如能适时适度地进行耐久跑训练，对提高肌肉、心血管和呼吸系统长时间工作的能力，改进大脑皮层神经过程兴奋抑制的均衡，逐渐提高耐力水平，使学生身体均衡发育，无疑是十分必要的。
　　3、让学生获得运动乐趣和成就感。学生喜不喜欢跑步，最根本的原因在于能否在跑步中获得运动的乐趣和成就感。因此，必须在总的教学原则下，制定“小场地足球赛”“校园定向跑”等辅助的练习方法，在竞争中使学生获得运动的乐趣，最终实现学习目标。
　　（1）隐伏法。
　　（2）老师带跑法和压阵法。
　　（3）采用多种形式教学法。
　　4、改变教学效果的考核方法
　　在平时的教学中应认可学生之间的个体差异，制定一个适合全班不同水平、不同层次学生的一种评价方法，来调动学生参与学习的积极性，如可制定“学生个体成绩提高幅度表”，来让学生直观地看到自己的提高；这样，无形中调动了学生练习的积极性，提高了学习效果。在实际的教学过程中体育教师应该充分发挥主导作用，在考虑个体差异的前提下积极创新练习方法，努力使学生都能体验到运动的乐趣并获得成就感。
　　三、进行耐久跑练习应重视的几个问题
　 1、耐久跑练习一定要严格遵循循序渐进原则。初练或中断重练者须因个体而异，根据自我感觉合理安排运动量，掌握适度运动强度。既要给身体各器官以一定刺激，使机体的功能得以提高，又要防止超负荷训练。以避免出现过度疲劳。通常以训练后的第二天基本恢复疲劳为准，控制训练总量。
　　2、应该懂得人体运动规律，讲究科学锻炼方法。初中生是长身体的黄金时期，在发展耐力素质的同时，不失时机注重其他身体素质练习，使身体全面发展。合理安排体力，才能创造最佳成绩。
　　3、指导学生依据春、夏、秋、冬四时节气的变化进行不同的自训安排。春到气温转暖春困；酷热盛夏防中暑；秋天气候多变防感冒；朔风凛冽的寒冬防冻伤。掌握科学方法，练成坚强的意志，培养了坚韧不拔的精神，养成终身锻炼身体的习惯，使耐久跑成为终身的体育运动项目。
　　总之，学生不喜欢耐久跑是一种普遍现象，教师必须从根源分析原因，喜欢上体育课，喜欢上体育课的什么内容，这些都是我们体育教师所要知晓的，要让学生在体育课上都能体验到运动的乐趣和成就感，这是最重要的。教师在教学过程中要充分挖掘耐力素质的练习方法，提高课堂的趣味性；同时教师可通过引入其他内容（如：越野跑）或设置相应情境与跑步相结合，促进学生耐力素质的发展。